Muffinki brownie z fasoli bez cukru i mąki

Muffinki brownie z fasoli z orzechami, to legalne, zdrowe słodycze, ponieważ nie zawierają ani grama cukru oraz mąki. Fasola w muffinkach nie jest w ogóle wyczuwalna, także dla wszystkich smakoszy babeczek brownie polecam wykonać ten ekspresowy przepis.

Do wykonania muffinek potrzebujecie:
✔3/4 puszki czerwonej fasoli odsączonej i przepłukanej
✔1 jajko
✔pół łyżeczki proszku do pieczenia
✔ kilka sztuk pokruszonych orzechów włoskich lub innych
✔1 łyżeczka oleju rzepakowego lub kokosowego
✔ jeden mały banan
✔ dwie łyżeczki ksylitolu (można dać erytrytol lub stewię)
✔pół łyżeczki cynamonu
✔większa łyżeczka kakao

Wszystkie składniki ze sobą blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Do masy dodajemy pokruszone orzechy.
Do formy na muffinki wlewamy masę. U mnie wyszło 6 muffinek.
Pieczemy w piekarniku około 15-20 minut w 190° opcja góra-dół.
Muffinki brownie sprawdzą się idealnie do popołudniowej kawki 🙂

Smacznego! 😉

Fit brownie z malinami

Fit brownie

Sezon na maliny uważam za otwarty i mam dla Was genialny przepis na mega pyszne fit brownie z malinami. Brownie jest bez dodatku cukru oraz bez dodatku mąki, słodzone tylko daktylami, dlatego jest idealne dla osób na diecie i tych którzy dbają o swoją sylwetkę.
Ciasto wcale nie jest zrobione w 15 minut. Jego przygotowanie trwa 5 min, a reszta to robota piekarnika. Brownie z malinami przygotujemy szybko i w bardzo prosty sposób, także każdy powinien poradzić sobie z tym przepisem.

Koniecznie spróbujcie tej wersji, jest mocno czekoladowe, słodziutkie i przede wszystkim zdrowe!

Do przygotowania Brownie potrzebujecie :
Puszka czerwonej fasoli (odsączyć i opłukać)
100g pasty daktylowej, bądź zblendowanych daktyli (wcześniej zalanych delikatnie wrzątkiem)
2 jajka
1,5 łyżki kakao
łyżeczka cynamonu
2 łyżki oleju kokosowego lub masła
pół łyżeczki proszku do pieczenia
garść rozdrobnionych orzechów u mnie włoskie i laskowe
120 gram malin

  1. Wszystkie składniki (oprócz malin i orzechów) dokładnie zblendować.
  2. Do masy dodać kawałki ulubionych orzechów.
  3. Wlać całość do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia.
  4. Na wierzch wbić delikatnie maliny.
  5. Piec w 185° 40 minut (opcja góra/dół.

Fit brownie z malinami i orzechami było tak pyszne, że znikło w mgnieniu oka. Cała rodzina była zachwycona, dlatego zachęcam do wypróbowania przepisu. Prawdopodobnie będzie to wasz nowy hit!

Smacznego! 😉

Więcej codziennych inspiracji znajdziesz również na moim Instagramie oraz Facebooku a także na Pintereście  Zapraszam! 

Nie masz pomysłu na obiad? Przychodzę z pomocą! Mam dla Ciebie pomysł na pyszną i ekspresowy w przygotowaniu POMIDOROWY KURCZAK CURRY koniecznie wypróbuj to danie z pewnością Ci posmakuje!

Zapraszam do sekcji SZYBKIE OBIADY aby zainspirować się przepisami na pyszny obiad z prostych składników, który wykonasz w kwadrans. Zaskocz swoich bliskich pysznym daniem, które zostanie w Twoim menu na stałe!

Facebook
Facebook
Instagram
Zdrowo w 15 minut - blog kulinarny