Makaron z tuńczykiem

Brak pomysłu na obiad? Przychodzę pokazać przepis na szybki obiad- makaron w sosie pomidorowym z tuńczykiem.

Makaron z tuńczykiem, kaparami i oliwkami w sosie pomidorowym 🙂 Niebo w gębie. Tuńczyk w połączeniu z makaronem, kaparami i oliwkami smakuje wyśmienicie do tego sos pomidorowy i przyprawy nadają daniu wyrazistości i głębi smaku. Makaron świderki pasuje świetnie w tym połączeniu, ale również makaron spaghetti czy penne też będzie się dobrze komponował. Obiad jest na dwie solidne porcje. No nic, tylko iść do kuchni i działać!

Do przygotowania potrzebujecie:
200g makaronu u mnie bezglutenowy
puszkę tuńczyka
3 łyżki kaparów
pół słoiczka czarnych oliwek
400g pulpy albo pasatty pomidorowej
2 ząbki czosnku
do smażenia oliwa, przyprawy: sól, pieprz, chili, papryka słodka, oregano, szczypta cukru

  1. Na oliwie podsmażamy krótko pokrojony w plasterki czosnek.
  2. Następnie dodajemy tuńczyka, oliwki i kapary i całość przesmażamy minutę.
  3. Dodajemy pasattę i przyprawiamy do smaku.
  4. Dusimy kilka minut, a następnie dodajemy ugotowany makaron.

Makaron z tuńczykiem gotowy!

Smacznego! 😉

Świetnym pomysłem na ekspresowy, makaronowy obiad będzie MAKARON Z CUKINIĄ I GORGONZOLĄ który jest łatwy w wykonaniu i smakuje obłędnie pysznie! Dzięki temu daniu, pokochasz gotowanie!

Zapraszam do sekcji SZYBKIE OBIADY aby zainspirować się przepisami na pyszny obiad wykonany ekspresowo. Zaskocz swoich bliskich pysznym obiadem!

Więcej codziennych inspiracji znajdziecie również na moim Instagramie oraz Facebooku 🙂

Makaron z tuńczykiem

Makaron z tuńczykiem i suszonymi pomidorami podany z oliwkami i pomidorkami koktajlowymi smakuje rewelacyjnie! To szybki i zdrowy obiad gotowy w 15 minut! Tuńczyk robi robotę w tym daniu, więc koniecznie nie można go pomijać!
Danie jest EKSPRESOWE i bardzo łatwe w wykonaniu!

Do przygotowania dania potrzebujecie:
ok. 150 g makaronu u mnie wstążki
7-8 sztuk pomidorków koktajlowych
6 sztuk pomidorów suszonych z zalewy
1 czerwona cebulka
pół papryczki chilli
2-3 łyżki oliwy z oliwek z pomidorów suszonych
pół puszki tuńczyka w oliwie z oliwek albo w sosie własnym
garść oliwek, ok.6 sztuk
sól, pieprz, zioła prowansalskie, bazylią świeżą, suszone pomidory z czosnkiem i bazylią

Makaron gotujemy jak na opakowaniu.
Na łyżce oliwy podsmażamy chwilkę papryczkę i cebulkę. Po 2-3 minutach dodajemy pomidory koktajlowe oraz suszone. Przyprawiamy do smaku. Następnie dodajemy ugotowany makaron i resztę oliwy. Dodajemy odsączonego tuńczyka, oliwki i przyprawę suszone pomidory. Jeśli lubimy całość dekorujemy bazylią i gotowe!

Naprawdę mega ekspresowe i pyszne danie!!! Makaron z tuńczykiem i suszonymi pomidorami robiłam już kilka razy i bardzo wam polecam!
Zagości na stałe w waszym menu!

Smacznego! 😉

Godne polecania będzie również FLAMMKUCHEN PIZZA

Więcej codziennych inspiracji znajdziesz na moim Instagramie oraz Facebooku a także na Pintereście  Zapraszam! 😉

Możesz również skorzystać z moich książek kulinarnych ” Zdrowo w 15 minut” i „Zdrowo w 15 minut. Obiady”. Zanjdziesz w nich pomysły na pyszne, szybkie w przygotowaniu dania z ogólnodostępnych składników. Książki dostępne są stacjonarnie w Empiku a także w wielu księgarniach internetowych. Serdecznie polecam!

Kasza pęczak z warzywami i tuńczykiem

KASZA PĘCZAK Z WARZYWAMI I TUŃCZYKIEM to świetny pomysł na szybki, lekki i smaczny obiad. Przygotujecie go ekspresowo, a pyszny smak pozostanie na długo w waszej pamięci. A więc co? Zabieramy się do roboty!

Do przygotowania potrzebujecie:
150 g kaszy pęczak lub innej
kilka sztuk pieczarek (ok.6)
4-5 pomidorów suszonych
cebulka
pół papryki czerwonej
pół papryki żółtej
olej rzepakowy
pół puszki tuńczyka u mnie w oliwie
sos sojowy 2 łyżki, pieprz, kumin, sól, zioła prowansalskie, papryka słodka


Kaszę gotujemy jak na opakowaniu.
Na patelni na oleju lub oliwie podsmażamy drobno posiekaną cebulę. Po 2 -3 minutach wrzucamy pozostałe warzywa doprawiając delikatnie solą i pieprzem.
Dusimy warzywa aż staną się miękkie tak ok 7 minut. ( W razie potrzeby dolać troszkę oleju lub wody)
Gdy warzywa są gotowe, dodajemy wcześniej ugotowaną kaszę. Doprawiamy resztą przypraw i sosem sojowym. Na koniec wrzucamy tuńczyka mieszamy.
Gotowe!
Z podanych składników wyszły 3 porcje. Kasza pęczak z warzywami i tuńczykiem to idealne rozwiązanie na pyszne, zdrowe i pożywne danie!

Smacznego! 😉

Facebook
Facebook
Instagram
Zdrowo w 15 minut - blog kulinarny