Omlet a’la pizza

Omlet a’la pizza z pomidorkiem malinowym, szpinakiem i serem to pyszne, zdrowe i pożywne śniadanie. W smaku nieco przypomina pizzę, dlatego możemy cieszyć się zdrowym fast foodem na śniadanie 🙂

Do przygotowania omletu potrzebujecie:
2-3 jajka
garść szpinaku
pół pomidora u mnie malinowy
pół małej cebulki
plasterek sera żółtego pokrojonego w drobną kosteczkę
sól, pieprz, kumin, papryka ostra lub słodka/ szczypta

Jajka łączymy z przyprawami. Na łyżeczce masła klarowanego lub zwykłego podsmażamy około 2 min szpinak, pokrojony w kosteczkę pomidor i cebulkę. Przyprawiają delikatnie solą i pieprzem. Jajka wlewamy do naszego szpinaku, posypujemy serem i smażymy pod przykryciem około 3-4 minuty (do momentu jak wierzch nam się zetnie)

Pyszne, ciepłe i szybkie w przygotowaniu śniadanie omlet al’a pizza 🙂

A gdyby miał ktoś ochotę na pizzę, zostawiam link do przepysznych mini pizz: https://zdrowow15minut.pl/mini-pizze-z-mozzarella/

Smacznego! 😉

Więcej inspiracji na moim Instagramie:

https://www.instagram.com/zdrowo_w_15_minut/

Omlet na słodko

Omlet na słodko z owocami jest idealny na dobre rozpoczęcie dnia. Omlet powstał ze zblendowanych na mąkę płatków owsianych. Smakuje rewelacyjnie. Puszysty, lekko chrupiący i słodziutki.

Do przygotowania omleta POTRZEBUJEMY:
2 jaja
3 łyżki zblendowanych na mąkę płatki owsiane
szczypta soli
skyr lub jogurt naturalny
łyżka mleka lub wody
owoce: np maliny i borówki

Oddzielamy białka od żółtek. W wysokim naczyniu ubijamy same białka, dodając szczyptę soli.
Żółtka łączymy z mąką i mlekiem, które później delikatnie łączymy z ubitymi białkami.

Smażymy na delikatnie posmarowanej olejem lub masłem klarowanym patelni pod przykryciem około 3-4 minuty z każdej strony. Zdejemujemy na talerz smarujemy jogurtem, układamy owoce, opcjonalnie polewamy masłem orzechowym i posypujemy łyżeczką erytrolu pudru.
Jest naprawdę pyszny!

Smacznego! 😉

View this post on Instagram

Czy są tu fani buraczków?😃 Ja ostatnio przepadałam, dodawałabym do wszystkiego 😍 A wiecie jaki pyszny jest omlet z burakiem?😃 Jak nie, to spróbujcie koniecznie!❤ Buraczki aby zachowały więcej wartości odżywczych najlepiej piec niż gotować 🙂 ➡️Buraki wykazują właściwości przeciwnowotworowe, stosowane są w leczeniu anemii, nerwicy czy przeziębienia. Obniżają poziom cholesterolu, ciśnienia i spowalniają procesy starzenia się, A także wspomagają przemianę materii. Warto włączyć buraczki do swojej diety ponieważ mają dużo cennych właściwości odżywczych i zdrowotnych 🙂 ↪Omlet z 2 jajek. Jajka z dodatkiem soli, pieprzu, papryki słodkiej oraz szczypty pdp. Łączymy w misce widelcem. Na niewielkiej ilości masła klarowanego smażyć pod przykryciem 2-3 min z każdej strony. Wyłożyć na talerz, dodać cienko pokrojonego buraczka, paprykę, pomidora, szynkę parmeńską, ser feta, szczypiorek i czarnuszkę ( składniki wedle uznania, jednak burak + ser biały to dobre połączenie)🥞🥓😃❤ . A u was w jakiej postaci najbardziej lubicie jeść buraczki?😊 . . #omlet #buraki #burak #fitfood #fit #pyszne #breakfast #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #czystamicha #dieta #redukcja #śniadanko #jedzenie #zdrowadieta #zdrowo #zdrowojem #śniadanie #kolacja #dietetycznie #zdrowakuchnia #ciabatta #blogerka #followers #like #zdroweśniadanie #polskadziewczyna #zdrowenawyki

A post shared by Marta (@zdrowo_w_15_minut) on

Sprawdź więcej inspiracji na moim Instagramie 🙂

Omlet z burakiem

OMLET Z BURAKIEM i fetą to świetne połączenie i urozmaicenie omletów na słodko.
Buraczki aby zachowały więcej wartości odżywczych najlepiej piec niż gotować 🙂
➡️Buraki wykazują właściwości przeciwnowotworowe, stosowane są w leczeniu anemii, nerwicy czy przeziębienia. Obniżają poziom cholesterolu, ciśnienia i spowalniają procesy starzenia się, A także wspomagają przemianę materii. Warto włączyć buraczki do swojej diety ponieważ mają dużo cennych właściwości odżywczych i zdrowotnych

↪Omlet wykonany z 2 jajek. Jajka łączymy w miseczce widelcem z dodatkiem soli, pieprzu, papryki słodkiej oraz szczypty proszku do pieczenia. Na niewielkiej ilości masła klarowanego lub oleju smażymy pod przykryciem 2-3 min z każdej strony. Wykładamy na talerz, dodajemy cieniutko pokrojonego buraczka, paprykę, pomidora, szynkę parmeńską, ser feta, szczypiorek i czarnuszkę. Burak + ser feta to naprawdę fajne połączenie. Warto spróbować!

Smacznego! 😉

Facebook
Facebook
Instagram
Zdrowo w 15 minut - blog kulinarny